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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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基礎代謝は年々低下する

食事も運動量も変わらないのに


年々体重が増えてしまったりしていませんか?


人は誰でも加齢により筋肉が衰えてしまいます。


筋肉が衰えることで基礎代謝自体も低下していきます。


基礎代謝とは、人が生きていく上で最低限必要なエネルギーのことです。


1日の消費カロリーの約7割がこの基礎代謝によるものと言われています。


若いころと同じ体型を維持するには、


この基礎代謝を低下させないことがとても大事なのです。


基礎代謝の決め手は筋肉です。


筋肉は、エネルギーを燃やす焼却炉のようなもの。


基礎代謝の低下を防ぐには、筋肉を衰えさせないことです。


そのためには定期的な運動をしないといけません。


運動は、有酸素運動ではなく負荷の高い筋力トレーニングが必要です。


筋力トレーニング後は、代謝が高い状態が数時間続き脂肪燃焼にも効果的です。


でも筋力トレーニングもただやっても効果はでません。


効果を出すには、運動強度やフォームなどが、ちゃんと出来ているかが重要になります。


自己流ではなかなか効果は出ませんので


専門家によるパーソナルトレーニングがおススメです。


完全マンツーマンなので効果的、効率的に運動ができ時間を無駄にさせません。

是非一度、お試しください