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筋力トレーニングは美容にもおススメ

筋力トレーニングと言うと筋肉を鍛えて

太くしたり強くしたりするイメージを持っている方が多いと思います。

ですが筋力トレーニングは、筋肉を鍛えるだけでなく美容が気になる方にもおススメです。

人が老化する原因は様々ですが、原因の一つとして成長ホルモンが関係しています。

成長ホルモンは、タンパク質の合成を促し脂肪を燃焼させてくれるホルモンで

筋肉や髪の毛、肌、爪などを作り体脂肪を分解してくれます。

このホルモンの分泌が悪くなると新陳代謝が悪くなり

筋力低下、代謝低下、脂肪の蓄積、髪の毛や肌の調子が悪くなったりします。

若さを保つためにはとても重要なホルモンと言えるわけです。

でも

この成長ホルモンは思春期をピークに年々分泌が減ってしまいます。

しかし、分泌を促すことも可能です。

その方法の一つとして筋力トレーニングがあります。

筋力トレーニングは、成長ホルモンの分泌を促すことが分かっています。

普段から運動をしている方は、していない方に比べ平常時の成長ホルモン量も多いとも言われています。

いつまでも若くいたいと願う方は、美容の為にも是非筋力トレーニングを取り入れてみましょう。

ちなみに有酸素運動でも成長ホルモンの分泌量を促してくれますが

筋力トレーニングの方が効果が高いです。


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