横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
矢印お問い合わせはコチラをクリック

筋肉はトレーニングをやめると元に戻るのですか?

筋肉は、使えば発達し使わなければ衰えていきます。

トレーニングをして鍛えた筋肉は、

その後トレーニングをやめてしまえば元通りに戻ります。

元通りに戻るまでの期間は、トレーニングをしていた期間によります。

トレーニングをしていた期間が長ければ比較的ゆっくりと戻り

期間が短いのであれば早く元に戻っていきます。

完全に元に戻っても

今までのトレーニングが全て無駄になってしまうわけでも実はありません。

例えトレーニングする前の状態に完全に戻っても

トレーニングしていた頃の筋肉の状態を身体は記録しています。

再度トレーニングを始めれば、以前の状態に早く戻すことも可能です。

早く戻ると言っても状態にもよりますが数ヶ月はかかるかと思います。


筋肉を維持するには定期的にトレーニングが必要

筋肉を維持するには継続的にトレーニングをし続けないといけません。

最低でも週1回は、しっかりとしたトレーニングをする必要があります。

高齢の方であれば、加齢による筋力低下が自然に起こり顕著に進むので

週1回以上は行なった方が良いかと思います。


運動は習慣づけることが大切です。