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女性で筋力トレーニングに抵抗のある方へ

やせやすい身体を作るには、筋力トレーニングが必要です。

なのでダイエットしたい方は、筋力トレーニングをすることが重要になります。

筋力トレーニングによるダイエット効果

女性の中には、私は筋肉をつけたくない と言う方も多いと思います。

筋力トレーニングに抵抗のある女性の人は多いですよね。


でも、その抵抗は今すぐ捨てましょう。

女性はホルモンの関係上、筋肉は非常につきにくいんです。

一般の方が、少し筋力トレーニングをしたからといって

筋肉がつき過ぎるということは、まずありません。

自己流ならなおさらです。

女性アスリートは、確かに男性顔負けの筋肉を持っていますが

あれは長年過酷なトレーニングを積んできたからです。

女性で筋肉がついたと言う人は、筋肉がついたのではなく

皮下脂肪が減り俗に言う筋肉のスジが見えた事によって筋肉がついたと感じているんだと思います。

皮下脂肪が減ることによって筋肉は見えやすくなるので

実際の筋肉量が変わらなくても見た目はついたように見えたりします。

全ての人がそうとは言えませんが、多いように感じます。

現代の人は、筋肉量が少ない人が多いですので筋肉を鍛える運動をする必要があるんです。

筋肉は、見た目を美しくしてくれますから女性にとっても重要なのです。