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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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ジョギングって本当にやせますか?

消費カロリーが増えるのと運動中脂肪も燃焼しやすくなるのでやせる効果は期待できます。

ですが、ジョギングでやせるかどうかは、最終的に今の食生活次第です。

やせる為に重要なのは、運動よりも食生活の方です。

個人的な考えですが、身体作りはダイエットも含め食事7割 運動3割くらいだと思います。

ダイエットだけに関してなら食事9割 運動1割 でもいいくらいです。


つまり食生活が一番大事なのです。


当たり前ですがいくらジョギングをしてもその分食べてしまってはやせれませんよね。

逆にジョギングをしなくても食生活がしっかりしていればやせることは可能です。

ジョギングをした方が、効果的に効率よくやせれると言うだけで必ず必要でもありません。

やせれるかどうかは、結局はあなた自身の食生活次第になります。

もちろん運動はした方が絶対に良いです。

太りにくい身体を作る為、身体を引き締める為、健康の為、体力をつける為など

身体に様々なメリットがありますから。

また、運動による体質改善はそれなりに時間が必要で

数ヶ月~1年くらいは継続して続けないと意味がありません。

運動と食生活の改善で身体を変えていきましょう。