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パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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ダイエットが長続きしません。どうしたらいい?

ダイエットが長続きしません。どうしたらいいですか?

ダイエットは継続できる範囲、ストレスのない範囲で食事や運動を意識していきましょう。

ダイエットをしたいと思ったら一生努力をし続けないと体型は維持することができません。

今後も体型を維持したいと思っているなら長く続けられる方法でなければいけません。

多くの方が期限を決めてダイエットを行うと思いますが

本来、期限を決めて行なうことではありません。

ダイエットとは、生活習慣の改善だからです。太らないような生活習慣を送るようにすること。

期限を決めたり目標に達したらやめたりしては何の意味もありません。

健康的な生活習慣を送っていれば、自然とダイエットできます

無理のない範囲で生活習慣を少しずつで良いので変える努力をしてみましょう。

本当に簡単なことで良いです。例えば、

おやつをいつもよりも少なくする

野菜を食べるようにする

なるべく歩くようにするなど

このようなちょっとしたことで良いのです。

それを長く続ければやがて大きな差になり体型に表れてきますので。