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ダイエットは苦痛を強いられてはいけません

毎日苦痛なダイエットをしていませんか?

運動にしても、食事制限にしても、結局自分の忍耐以上のものを選ぶと長続きしません。

ものすごく苦しいけど痩せるために頑張る…は、

もはやダイエットではなく、ただの減量です。

ダイエットは修行ではないので苦痛を強いられてはいけないと思います。


ダイエットのゴールは今後も体型を維持することです。

「○○日間で、目標の10キロ痩せる」は確かにダイエットのゴールですが

急激に痩せても、その先に待っているのはリバウンドだけです。

そして

以前より太りやすい身体も手に入れています。

と言うことは、またダイエットをする日が来るわけです。

一度ダイエットに成功したら太らないようにしないと何の意味もありません。

そのためには

太らない生活習慣を送り太りにくい身体を作ることなんです。

生活習慣自体を変えないと体型を維持することができません。

少しずつ今の生活習慣を変えていき、苦痛がなく長く続けることが最も重要です。