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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
矢印お問い合わせはコチラをクリック

パーソナルトレーニングダイエットコース

1ヶ月1~2kgダウン目標のダイエットプログラムです
※急激に体重を落としたい方はご遠慮ください


結果を出すことにこだわったダイエットコース
週2回のパーソナルトレーニング+食事サポート
パーソナルトレーニング1回60分(食事サポート含む)


体型が気になる、過去にダイエットして失敗してしまった、ダイエットを成功させたい
マンツーマンによる安全で効果的なトレーニングプログラムと食生活を改善して
理想の体型に近づけたい方におススメです。

パーソナルトレーニングのメリット

運動
効果的・効率的に運動が出来る

食事などの生活習慣のアドバイスをしてもらえる

一人ではないのでモチベーションが保てる



パーソナルトレーニングの内容は?
自体重、チューブなどの筋力トレーニングがメインです。
代謝を高くしたり体型をキレイにするには、筋力トレーニングが必要不可欠です。
特に大きい筋肉、脚、背中、胸などを鍛えると代謝アップに効果的です。
代謝を高くしエネルギーを消費しやすい身体を作っていきます。

食事サポート
期間中は、日々の食事をレコーディング(記録)して頂き食事の写メールも送ってもらいます。
契約時に食事を記録する用紙をお渡ししますので日々の食事を記録してください。
毎回トレーニングを始める前に食事のお話をさせて頂きます。

結果を出すことにこだわったダイエットコース 1ヶ月契約

パーソナルトレーニング週2回(月8回)+食事サポート
1回60分
ダイエット
トレーニング開始前に毎回食事のお話をさせてもらいます。
※60分の中に食事についての時間も含まれます。


料金 96,000円(税込)
※保土ヶ谷区、中区、西区、南区、神奈川区以外への出張は、
別途出張料金が加算されます。
お支払いは現金、または銀行振り込みとなります。分割払いも相談可。

こんな方へ
・16歳以上

・本気で体型を変えたいと強い意志をお持ちの方

・週2回のパーソナルトレーニングを1ヶ月間継続できる方
(曜日の指定はございません。応相談)

・期間中、食事の記録を毎日継続し食事内容を写メールで送って頂ける方

・食事内容を変えられる方

・アドバイスされたことを実行できる方

・一人では継続できないので誰かに管理してもらいたい方

・現在、治療中の疾患がなく医師に運動の制限をされていない方


ダイエットコースはどんなコース?

・通常のパーソナルトレーニング1ヶ月契約との違いは何ですか?
 食事の管理について「差」があります。ダイエットに特化し結果を出す為のコースになっております。
 ダイエットコースは、食事の記録と写メールを送ってもらうことを義務付けておりますが
 通常のパーソナルトレーニングは、義務付けておりません。
 成功させるには運動よりも食事の管理の方が大事です。
 また、ある程度の食事制限と食事のルールを守ってもらいます。
 ダイエットコースは、トレーニング前に食事についてのお話の時間を毎回設けています。

料金が通常のパーソナルトレーニングと比べ高くなっているのはなぜですか?
 通常のパーソナルトレーニングは、1回60分週2回で1ヶ月間32,000円です。
 お客様の食事を把握して管理をするなどトレーナーの負担が増える為です。
 また、食事やトレーニングに真剣に取り組んでもらう為でもあります。

・食事制限はありますか?
 ダイエットコースは、ある程度の食事制限をしてもらいますが極端な制限はしません。
 食事を極端に制限してもストレスも溜まり逆に太りやすい身体を作ってしまう可能性があります。
 これは食べたらダメ、これは食べてOKと言うこともありませんがルールは守ってもらいます。
 制限と言うよりも栄養バランスを考え食べ方を変えていきます。
 始める前に食事について説明をしますのでそれを実行してください。

・結果が出なかったら返金はしてもらえますか?
 申し訳ございませんが、仮に結果が出なくても返金対応はしていませんので予めご了承ください。
 結果に対して報酬を頂いているのではなく
 「トレーニングと食事のサポート」と言うサービス自体に報酬を頂いております。
 もちろん結果が出るように最善のサポートはさせて頂きます。

・2ヶ月目はどうなるのですか?
 1ヶ月契約ですので2か月目からは、契約変更が可能です。
 今まで通りダイエットコースでも可能ですが、通常のパーソナルトレーニングの契約でも構いません。
 お好きな方をお選びください。もちろん継続するかどうかは自由です。
 通常のパーソナルトレーニングの場合、食事の記録などは任意です。写メールは送らなくてOKです。
 食事についてのお話も毎回しませんがアドバイスはもちろんさせて頂きます。


始める前に説明を致します
初めにパーソナルトレーニングダイエットコースについてご説明をさせて頂きます。
説明だけ聞きたい方も大歓迎ですのでお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ
営業時間 9:00~23:00 土日祝日営業 定休日:不定休
>>お問い合わせはコチラをクリック<<

パーソナルトレーニング無料体験受付中
2人同時もOK ご夫婦やご友人と一緒にトレーニング



トレーニング場所
ご自宅や近隣の運動出来る場所(公園など)
トレーニングするにあたり特別な器具などは必要ありません。
※保土ヶ谷区、中区、西区、南区、神奈川区以外への出張は、別途出張料金が加算されます。

出張専門
ご自宅や公園などでのパーソナルトレーニングです。
小さいお子様がいてスポーツジムに通えない方、近くにスポーツジムがない方
スポーツジムに行くのが面倒な方、外出が困難な方におススメです。