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ダイエットに良い食材を食べればやせれる?

メディアとかにダイエットに良い食べ物が紹介されると

それを食べればやせれると思いそればかり食べる人って多いかと思います。

多くの方が勘違いをされていますが、

ダイエットに良い食べ物を食べれば、やせれるわけではありません。


ダイエットに良いと聞けばそればかりを食べる人

これによって全体の食事量が減ればやせれますが、

一つの食材を食べ続けることで栄養が偏ってしまい太りやすい身体になってしまう可能性もあります。


食事の量を気にせずにダイエットに良いと言われる食べ物を食べる

やせるかやせないかは、カロリーの収支で決まります。

食べ物でどくのくらいカロリー(エネルギー)を摂ったのか

生命維持や活動でどのくらいカロリー(エネルギー)を消費したのか

です。

食事の量を気にせずに食べていたらやせれません。

これさえ食べれば、やせれるなんて物はありません。


ダイエットに良い食べ物を食べる前提は、

栄養バランスとカロリーを考えた上で食べるってことです。


栄養バランスとカロリーを考えた上で食べれば、効果を発揮してくれるのではないでしょうか。