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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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BMI・体脂肪率から体格をチェック



BMI
BMIとは国際肥満学会で認められた肥満の判断基準で body mass indexの略

BMI=体重(kg)÷{身長(㍍)×身長(㍍)}

BMI=18.5~24.9 標準体重

統計上一番病気にかかりにくい値が22.2とされています


体脂肪率
 

参考/「ACSM(米国スポーツ医学会)」より


     理想      肥満

 男性 11~13%  > 32%
 女性 16~19%  > 25%




参考/「日本肥満学会」より


        標準範囲   肥満傾向     肥満

 男性(30歳未満) 14~20%  21~29%    30%以上
 男性(30歳以上) 17~23%  24~29%    30以%上

 女性(30歳未満) 17~24%  25~34%    35%以上
 女性(30歳以上) 20~27%  27~34%    35%以上





肥満によって引き起こされることが予想される疾病

・糖尿病

・高血圧

・心筋梗塞

・脳卒中

・痛風

・脂質異常症

・脂肪肝

・胆石

・関節炎

・睡眠時無呼吸症候群

・性ホルモンの異常



健康を維持するためにも適正体重を保つことが重要です。


体脂肪のつき方には2種類あります。

生活習慣病